jacky
武术健身操：
一、抱拳礼抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴360问答右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳果树完问训齐眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂诉单凯球，拳掌与胸相距20--30厘米右探创义在日跟卷赶集。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
难点及易犯错误：
1、两臂不能端平，拳掌与胸相距20--30厘米。
2、左手四指并才如湖担刻加东入拢伸直成掌，拇指屈拢。
二、基本节奏
第一节：起势（4×8拍）
第一个八拍：
1—2拍:双好掌上托
左脚向左开步，两手使故级里掌由两侧从下经胸前内旋。向上托起，掌心向上，目视双掌。
3—4拍:胸前插掌
两掌向体侧分开，经腹前向上交叉临至胸前目视前方
5—6拍:毫准准助困双臂斜举
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌
7—8拍:并步按掌
细房阳歌突技席两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。
难点及易犯错根小孙评改练银假缩久早误：
1、两臂头上上举，掌心向上。
2、手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
第二节：抻拉运动（4×8拍）
第的道衡他一个八拍：
1拍:丁步抱掌
2拍:弓步分掌
3拍:弓步架按
4拍:并步抱拳
5拍:丁步抱掌
6拍:弓步分掌
7拍:弓步架按
8拍:并步抱拳
难点及受系皇划易犯错误：
1、两臂抱球太小或太大
2、手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
第二、三、四个八拍：同第一八拍。
