在减肥的过程中，一方面要注意饮食的搭配，不能暴饮暴食，要做到少量多餐，不能吃高脂肪、高糖分的食物，多喝水，保证充足的睡眠。
另外，还可以进行一些有氧运动，如：慢跑、快走、骑行、打球等，还可以做一些专门针对瘦腿的运动，比如：高抬腿(每天做5组，每组坚持一分钟以上)，空中蹬自行车(每天睡前做100下)，深蹲(每天做20-30分钟)，跳绳(每天跳30分钟)。
减肥动作瘦腿
jacky
2023-07-26 08:06
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