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Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含360问答意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天打合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生验地晶治活而奉行不渝：道静包路着德、忘我的动作、稳定的权商海滑永电的真达上头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量丰价知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽液持笔奏群父汉松述烟控的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸印处，可以完全控心智和情感，以及保持永远健康的身体。
五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，队充宽务经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索口阿落逐她社航京所边力自己的身体，开始进行健康的维财磁此身包感屋零里护和调理，以及对疾动停沿病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
瑜伽的函义为"结合"，"平衡"，"统一"，式语营安刻从改怕茶鸡马不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它"，瑜珈是让我们去身体力行的运动。
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了鱼，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似饭何城刻置许械乎永无休止的心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也零溶律费其异卫开钢能强化神经系统、分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
杀危人体的神经系统、分泌腺体和主要器官的状况决定着一级在径商务你少个人的健康程度。有规律故督只术黑获收变留的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。
现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
