首先在早餐的时候可以吃一个鸡蛋，或者是喝一杯纯奶，也可以喝一杯酸奶，中午的时候可以吃的比较饱一些，或者是吃一些菜花、油菜、油麦菜、西兰花、都是可以的，晚餐尽量的要少吃一点，可以适当的吃一些水果代替主餐，这样对减肥是比较有效果的，可以吃一些低热量的食物。
营养减肥早餐食谱
jacky
2023-07-31 19:01
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