每天吃50~100克杏仁(40~80克左右)，不会增加体重。
杏仁不仅蛋白质含量高，含有大量的纤维，使人减少饥饿感，这对保持体重是有益的。但是还是要注意摄取量，而且尽量在白天吃，晚上八点之后就不要吃了，以免堆积脂肪。
另外，杏仁还可以和面包等主食一起食用，具有减肥的效果。
杏仁能减肥吗
jacky
2023-08-02 16:11
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