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奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，这种成分进入体内后可以吸收胃内水分膨胀来增加饱腹感，其次奇亚籽护那才车是需要经过泡发后再食用的，而经360问答过泡发的奇亚籽会吸水膨胀，所以奇亚籽每次的摄入李历修美盐件着鲁范二量并不会太多。
并且奇亚籽中的膳食纤维、不饱和脂肪酸等物质，有促进减少机体对脂肪、糖分吸收，促进体内胆固醇、脂肪、糖分等有害物质代谢的作用，所以奇亚籽即便热量较高，但依然能够起到一定减识操达吧推蛋包电除肥的作用。
注意事项
奇亚籽利玉着费出当检战项物察尿降压，对前列腺还有很强的刺激持阿过物随或吗损伤作用，长期食用甚至出现前列腺癌，因此泌尿系统疾病患者不适合过多食用奇亚籽。
奇亚籽成分复杂，含有很多的常用食物中不含有的成分，这些成分中部分有致过敏性，过敏体质的人食用便会引|起过敏反应，并且小孩也不宜食用，小孩脏器发育不适很完善，属于高敏性人群。
以上内容参考 百度击落那任征百科-奇亚籽
以上内容参考 人民网-日媒盘点五种健康食物助你快速降血糖
