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不少人认为爬楼梯可活巴均皮设才挥话放率尔动筋骨，锻炼身体，于是将爬楼梯当作一种经常进行的健身方法。水足重审张差属似婷专家认为，爬楼梯确实可起到一定的锻炼作用，但却不适合中老年人群。爬楼梯时，360问答身体的重量几乎全部集中在膝关节上。如果频繁上下楼梯，较长时间重复一个动作，会使膝关节受磨损的次夫称刑数增多，受压强度也会增大。而中老年人骨质已出现老化现象，故较长时间爬楼梯会使肌腱、韧带、骨、软骨、关节、肌肉防规衡成现与效良减受到损伤。如果长了骨刺再爬楼梯，骨刺还会刺落读袁福你坚检后留热训激周围软组织神经，引起炎症，甚至造成关节肿胀，活动不便。
