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可以使用以下方法来试着缓解肚子胀：
一、排气。如果说觉得想排气，却又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，延顺时针按摩36圈，然后再逆时针按摩36圈，人工辅助肠道运动来帮助排气通畅。
二、熏足。大便之后或者是劳累过度会出现精神疲乏，腹胀时可以用干艾叶点燃来熏灼足三里穴，也可以隔姜灸，每次约五分钟，每日一到两次，连续三到五天。
三、运动。若无大病、重病，出现胀气后能应该增加运动，比如说快步行走、收腹、做体操等等。
四、食疗。鸡盹皮煎酒曲，腹中胀气，胃中堵塞，不思饮食的人可用鸡肫皮三十克，生酒曲十五克，共煎来饮服，每日早晚各一次，连饮数天胀气可消除。
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