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补气，是中医治疗气虚证的方法，又称益气。
气虚证常因饮食失调、年老体弱、久病所致，临床表现为脏腑功能衰退的情况。那么，补气的食物有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
补气的食物
1、山药
补气的食物有山药。因为山药可补益肺、肾之气，贯通天地之气。且不热不燥、性味非常平和，尤其适合气虚者食用。
此外，因山药有收敛的作用，因此，上火、有实邪或便秘的人要少吃或不吃，以免引起身体不适。
2、红枣
气虚可以吃些红枣。因为红枣一直以来都被人们称为补气的珍品，且红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质。
对于贫血、面白、气血不足的人来说，适当食用红枣可起到补气的效果。
3、土豆
气虚可以吃些土豆。因为土豆性平微凉，归脾、胃、大肠三经。可有效改善肠胃气虚的现象。
此外，土豆的好处还很多，且对气虚的人来说有很好的补益效果。
但不可吃太多，以免引起胸闷、腹胀等症状。
4、黑芝麻
气虚可吃些黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血的功能。
此外，黑芝麻中还含有丰富的铁元素，可以促进红细胞生成，具有补气养血的效果。
5、桂圆
补气可吃些桂圆。因为桂圆肉是中药的一种，对于补气有很好的效果。
且桂圆中含有一定量的铁元素，含糖量比较高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用，有很好的疗效。
以上就是关于补气的食物的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
