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对肾好可吃以下食物:
1、从食物的颜色来说中医有五脏主五色,黑色入肾,肾主黑色,所以色黑的食物对于补肾效果较好,比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、黑葡萄这些对于肾虚导致的须发早白、脱发可以应用。
2、从食物的外观来说,外观形似脑的核桃也具有补肾的作用,因为肾主骨生髓、生脑髓,所以取核桃和肾同气相求的功效,具有补肾益智的作用,还具有润肠通便的功效。
3、从食物的功效来说补肾阴的有枸杞子、桑葚子、桂圆,区别在于枸杞子补肾阴的同时可以养肝明目,桑葚子补肾阴的同时又可以润肠通便,桂圆在补肾阴的同时又可以养血安神,补肾阳的有狗肉、羊肉、肉苁蓉,其中肉苁蓉也具有润肠通便的作用,临床上要根据个人情况不同选用适合自己的食物。
