问题补充说明：冬天早晨跑步好还是晚上跑步好?早晨跑步的话,需要几点起床最好?谢谢各位医生
你好,这样的情况看你时间的安排哪个方便的。建议保持睡眠充足360问答,早睡--早起的话就可以6点左右起来就比较好的。起来可以先缓一下然后再锻炼。也可以运动前吃点东西避免运动低血糖的。晚上跑步注意选择光线充足的地方。或者穿有反光条之类的衣服鞋福其终罗错子这样比较安全。最好不在马音校食美克固呀顺事育路跑。
冬天早晨跑步好留意业查去前要企即还是晚上跑步好
jacky
2023-10-28 18:02
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