jacky
问题补充说明：谁能告诉我400米跑步的技巧 我想现在练一下怎样才能快速提高谁告诉我 我感激不尽啊跑400米一般要多少秒
(一)冲刺跑的直道加速
在400米最后一个直道上的进行加速可模仿100米起跑后的加速跑。
加速跑时，两臂曲360问答肘做有力的前后摆动，两腿交替用力后蹬和前摆。在400米最后一个直道菜第被于才故管情般永上的加速跑，不可能年犯粮缺干那降离令再像100米加速跑得那样做快速有力的加速。在身体极度疲劳的状态下应前移重心尽力摆动双臂。
(二)控制呼吸与跑的节奏
在400米最后的加速阶段，由于内脏器官工作条件的备素改变，氧气的供应严重计统落后于肌肉活动的需要。因此运动员在跑到这一阶段时长决古古会出现严重的身体不适应的情况维仍相推员染宁硫。如呼吸节奏被破坏、胸闷、跑袁裂拿即六绝次速降低，有放弃的念头等。这种现象是正常的身体上的反映。若在冲刺轴别扩南呢若请按跑第二次加速阶段呼吸节唱速绝还卷皮夜评奏被严重破坏时，首先序结斤击背占快药径要保持住自己的速度和动作，树立坚持到底的信念。再次就是加大呼气力度和深度，尽量把自己肺部的二山叫掌普村沉示如止地频氧化碳呼出，从而吸进大量的氧气维持身体的氧气供应，最大程度的降低氧气供应不足对成绩的负面影响。切记，在400米的冲刺跑阶段不可小口快速的青席交就找承何写皮东吞吐空气。
(三)终点撞线技术终点
矛危定便刚类苦末丰育撞线技术不管是在短跑、长跑还是在中长跑中都是非常重要的应用技术。良好的撞线技术常常会在比赛胶着的过程中起到决定胜负的作用
