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如今空气质量越来越差,雾霾已经融入到我们生活的每一个角落,在各大城市的上空经常会有雾霾扩散,天气灰蒙蒙的,每次都要等到太阳的照射,才能渐渐散去,雾霾的天气对人体的伤害是很大的,我们要及时做好雾霾的预防工作,并且不要让雾霾伤害到身体,那么雾霾的预防方法有哪些呢?
1、出门带面罩
出门时可戴上口罩,这样可有效防止尘埃颗粒进入体内。用棉质口罩最好,因为有些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人不会过敏,而且容易清洁。出门回来时,应立即清洁面部和裸露皮肤
2、节食少饮水
在雾天的时候要吃清淡易消化和维生素丰富的食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可以补充多种维生素和无机盐,还可以起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。减少辛辣食物的摄入,多吃一些清肺化痰的食物,如梨、枇杷、橙子、橘子等。
3、雾天少开窗户
许多人习惯开窗户通风。可以假如整天的雾霾不散,是该开窗通风还是关门窗?李智指出,雾霾天气时,不提倡早晚开窗通风,最好等太阳出来后再开窗通风。
4、适当补充维生素D
本季节雾多,日照少,人体内维生素D生成不足,也有可能会出现精神萎靡、情绪低落等症状,必要的时候可以补充一些维生素D。
预防这一冬季雾霾的发生,要做好准备,如果在外出前稍加注意或没有做好预防措施,就会让粉尘进入口腔,对我们的身体造成不利的影响,所以外出前一定要注意保护好皮肤,多喝水,少开窗通风,多带口罩,这样才能防止雾霾。
