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排名第1的高热量水果：榴莲
榴来自莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一。每100克榴莲中所含的360问答脂肪为3.3克，每100g就含职宽位查有热量147大卡，需要人们散步75分钟才能消耗如此多的热量。榴莲虽然好吃，却前按孔济需是不能一次吃太多，否则容汉半开依周洋觉罪易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。减肥期间是还忌忌口吧。
排名第2的高热量水果：荔枝
荔枝是水果之王，不过荔枝吃多了容易上火，而除了上火，对减肥的人也有很多坏处，它的含糖量极高，减肥人士吃了它容易刺激到胃粘膜。荔枝的热量不高，每100g荔枝只含有70大卡的热量，但含糖量高达16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7边质受庆又束广改写粒样%，在16%含糖量的荔枝面前，只不过是小巫见大巫了。
排名第3的高热量水果：鲜大枣
经常论盆吃的鲜大枣也是能量大户，每10况0克大枣含能量125千愿逐入没识张早钱未耐跑卡，其中碳水化合物约30%，几乎秒杀所有水果。中等个头批剧屋物屋教素的大枣6、7颗就是100克，看看你身上的赘肉有多少是同联王击殖翻居球较级美容养颜的大枣贡献作树甚现验感盟打的!干大枣能量就更高由略告了，267千卡/100克，超过了馒头(223千卡)，减肥时碰都不要碰!
排名第4的高热量水果：椰子
椰质各刚随娘子是热带水果之一，特肉息许门叫请别是在誉为“椰城”的海南，夏季比岩贵知绍迎着晚风喝椰子水基本是很多人的日常，但是你知道吗？一个椰子里相当假升水跟煤纸于含有2汤匙糖，含油量也是高达蒸与案历土照致35%，热量竟然达到了241大卡，甚至超过了200g米饭的热量。所以在减肥时，哪怕再馋，也千万不能吃。
排名第5的高热量水果：牛油果
牛油果让很多持参饭食鲁纪跳刚师规高减肥的人群都比较愿意去吃，长期戒口没怎么吃肉，恰巧它口感细腻润滑，吃起来有跟吃牛肉那样的感觉，可以说是右评草约英减肥的健康食材。而事实上，牛油果的营养价值很高，营养成分也特别的高，一个正常大小的牛油果里面其实含有将近60%左右的油酸，可以说是很高很高的了，是属于单不饱和脂肪酸的其中一种，会对心血管健康产生一些影响。但是，就算是营养好，减肥的人也需要注意下。
排名第6的高热量水果：香蕉
很多人减肥时喜欢选择吃香蕉，殊不知，香蕉也是能量大户，每100克香蕉含能量115千卡，跟大米饭不相上下。吃一根香蕉就等于吃了2两米饭。外形跟榴莲很相似的菠萝蜜也是隐藏能量的大户，105千卡/100克。
排名第7的高热量水果：人参果
人参果实也被称为“长寿果”。它通常是被直接生食，或者配上肉片等菜炒，这做起来也是一道非常美味的菜肴。许多人没有想到的是，虽然这种水果不是很甜，但含糖量并不低。
