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00 化痰：枇杷 有镇咳化痰的功效 ，当觉得喉咙很痒时，剥几颗新鲜枇杷来吃，便可以舒缓喉咙不适；梨 能清喉降火，尤其是煮熟的梨能起到保护嗓子的作用。
研究表明，梨清热、镇静，营养价值极高。但梨性寒，不宜多吃。
01 安神：柑橘 因具有芳香，所以能化湿、开窍、提神醒脑。
桃子 助排便，还可活血化瘀、安定心神，但不可多食，尤其是老人和小孩。
02 活化大脑：苹果 有“记忆果”之称，含有丰富的锌，能促进大脑发育，增强记忆力。
桂圆 有“智慧果”之称，可以使大脑开窍，可以让人恢复思绪敏捷。
但桂圆偏热性，有口干燥或发炎症状时不要吃。
03 保护血管：香蕉 含钾，可降血压防预防心血管疾病。
草莓 含果胶和抗氧化物，可防止动脉硬化。
山楂 能消食化痰，可以减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血管的作用。同时山楂还可以增强血管收缩能力，增强心血排出量，降低血液粘稠度。
04 促进消化：杨桃 富含丰富的维生素C，能促进食物消化，尤其是应酬过后可将杨桃切片蘸盐来吃，还能防止致癌。
菠萝 利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，尤其是吃过碳烤食物后，可吃新鲜菠萝消除胀气。火龙果 有助于润肠通便。
05 预防感冒：猕猴桃 清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌和感冒病毒。
06 养胃：木瓜 熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎的症状，此时用青木瓜炖排骨熬汤，有利于养胃。
07 补血：桑葚 行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，气色不好的人可以持续吃。
葡萄 汁多甜美，可滋养肝肾补心血。让头发乌黑，可以抗老化。
08 美白：柠檬 碱性成分含量高，能干扰黑色素形成，并能收缩毛孔，美白淡斑，去除油脂。
还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。
