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卵巢早衰对于女性来说是一个精神上和身体上的打击，所以在已经确诊之后要做的就是好好的护理，而饮食则是最主要的，要保证每天摄入足够的营养，每天适当的吃一些优质的蛋白质，铁，钙，维生素B，叶酸等，比如说猪肝，豆类，鸡蛋，新鲜的蔬菜，紫菜，木耳，蘑菇，海带还有鱼类等，在摄入的同时也要保证饮食的规律，在烹饪的过程中尽量不要加入除了盐之外的调料，很多调料对身体都是有害的。
1、 不仅仅是饮食方面的注意，在身心方面，比如说心情如何，也是很重要的，一个好的心情是可以使身体达到一个好的状态，本身卵巢早衰就有一部分原因是因为心情的不好压力过重，所以在配以食疗之外要保证身心的愉悦。
2、 患者是可以多去大自然走一走的，看一看美丽的风景，放松自身的心情，使心态得到升华，可以做一些体育锻炼，很多女性不喜欢体育运动，其实运动过后，会使自己的身体每一个毛孔都打开，会感受到很舒服的释放。
3、 卵巢早衰就更不可以抽烟喝酒了，也要杜绝咖啡和可乐等饮料，含有添加剂的要少吃，其实最好的就是自己在家烹饪，自己在家煮的东西自然不会加对人体有害的调料，也就可以保证健康，也不是说不能在外面吃，只是尽量少吃。
在平常的生活中尽量是不吃或者少吃一点，咸菜，香肠，火腿等，很多都是加工食物，多吃是没有什么好处的，饮食最好就是以清淡为主。
