jacky
问题补充说明：喝全脂的是不会发胖啊，那应该怎么喝呀，现在市面上的脱脂奶怎那么少哇，请推荐几个牌子吧
没有硬性规定，各有各的来自好处，视人群而定。
如果没有高血脂、肥胖等疾病，儿童少年和中种随巴末书够从占根试青年人不一定要饮用脱脂牛奶。
全脂奶的脂肪含量为3%左右，360问答低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0~1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。
也就是说，如果每天饮用一袋250克（243毫升）的全脂牛奶，摄入的脂肪为7.5克。对于绝大多数小康家庭的消费者来说，每天从日常饮食中摄入的脂肪达75克以上，牛奶中脂肪在一日当中所占比例仅为10%，并不算高。
如果把全脂牛奶换成低脂牛奶，会有多大效果呢？仅比全脂牛奶减少脂肪摄入3执适初.75~5.0克，即便换成全脱脂奶，也只能减少6.25克。
然而，牛奶的脂讲磁环肪部分还有不少好东西。
首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的。
其次，牛奶中的维生素A、D、E、K都在脂肪部分，它们对健康防病作用很大。
另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸。
