如果是我.
我会熬一些粥,放杂粮,放点豆类.
多熬一些无所谓,第二天早上还可以喝.
粥养胃,而且晚上也没负担,这360问答样维生素和植物蛋白就有了.
或者用西红柿紫菜冬瓜小虾米之类的,煮一锅汤,加一些山药,可以做主食,热量也不高.
营养都有了.
蒸一个鸡蛋凉拌个小黄瓜加一个泡菜和白饭也是不错的选择.
或者吃一小根玉米,喝一碗汤也不错的~~
不要外食哦~~~不卫生~~~~~也不营养.
夏天吃得清庆属束态由全淡些.
吃水果不是好办法,会贫血.
要记住蔬菜的营养水果绝对没有,而且热量也比蔬菜高.
晚餐吃哪些比较有营养?2
jacky
2024-06-16 02:01
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