靠墙俯卧撑是一种拉伸动作，步骤是面向墙壁双手撑墙，撑距略大于肩宽，双肘向内收，大臂与躯干大概成70度左右夹角，绷紧身体呈一条直线，双脚微微分开。屈肘，身体缓慢向墙壁靠近，至脸部接近墙面；稍作停顿。发力将身体推回原位，在最高点手肘微屈。
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靠墙俯卧撑
jacky
2024-10-24 10:44
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