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开心果相对来说热量是很高的，而且富含脂肪，一旦吃太多的开心果，就会摄入360问答过多的热量，从而导致肥胖的发生记基族余杀圆逐假界时益。建议容易发胖，而且有高血脂疾病的患者最好要少吃。开心果有着非常高石况的营养价值，而且有着软化血管、抗衰老以及增强江括体质等功效，所以偶尔吃一下还是一个不错的选择的。每100果仁含维生素A（20微克）、蛋白质（20.60克）、脂肪（53克），含磷（440毫克），含纤维素的服得（8.2克），含钠（270毫克），含钙（120毫克），同时还包括含有烟酸、油脂蛋验请理第纪、维生素、碳水化合物等。所以日常可以吃，注意不要过量吃即可。
